アラフォーの一日３食は食べ過ぎかも

食事が一日3回というのは、一体誰が決めたのか。

なんでも一日３食が浸透してきたのが江戸時代後半の頃で、それまでは力仕事の人を除き、２食が一般だったそうな。

そうなのだ。力仕事でもない限り、３食は食べ過ぎだと思うのだよ。

アラフォーが痩せるには、まず食事を見直さなければと思う、今日この頃。

何よりも食べることが好きなので、朝ご飯を食べながら、お昼ご飯や夜ご飯のことを考える時がある。

それはもう空腹かどうかは問題ではなく、ただ味わいたいという気持ち(￣∇￣)

若い頃は食べ過ぎても、いつもよりちょっと運動量を増やしたら痩せることができた。というか、それ以上は太らなかったと言ったほうが正しいのかもしれないが。

それがなんということでしょう。

アラフォーになった今、何をしても痩せないんですわ。

毎日お風呂上がりに、鏡の前で腹の肉を摘んでみては「これはヤバい」となり、腹筋のようなことはするが、肉がなくなる気配はない。

というか、体重は変わらなくても、形が変わってきたというか。

やはりここは食事を見直さなければと思ったのだが、食事内容よりも食事回数を減らしてみることにした。

しかも休日の時だけという、ユルさ。さすがポッチャリ(￣Д￣)ﾉ

仕事の時は歩いて出勤するし、なんだかんだと歩き回るので、ちゃんとお腹が鳴るくらいに空腹を感じる。

そんな時に食べるのを我慢するのは、ストレスでしかない。ポッチャリなもんで(￣Д￣)ﾉ

そんなゆるゆるのダイエットであるが、休日２食生活をしてみると、すこぶる調子がいい。

最初は、朝起きた時点ではあまりお腹が空いてないので、朝サラダのみで昼まで持たせようと考えたのだが、これはダメだった。

サラダだけでは昼まで持たない。いくら休日とはいえ、朝は洗濯したり掃除をしたりと細かく動くもの。

空腹のあまりお昼ご飯をガッツリ食べてしまい、今度は、お腹が空いてから夜ご飯を食べようと思ったら、なかなかお腹が空かないという・・・。

1日２食はタイミングが大事。

朝ご飯をしっかりとって、お昼にちょっぴりおやつを食べてから、夜ご飯。

いや、お昼ごはんをガッツリとってお腹空かないなら、夜食べなきゃいいし、それにおやつは食べるんかい！？というツッコミどころはあるんだが、これが最強だと感じた。

この世には、美味しいものが多すぎる。

これ以上回数を減らすと、その美味しいものを食べられないというストレスが溜まる。ポッチャリは、こういうストレスが溜まりすぎると、性格が悪くなるのでキケンなのである。

1日３食だと思っていると、あんまりお腹空いてなくても、なんとなく「食べないと」というような気分になる。これはポッチャリだけなのかもしれないけど。

しかし、1日は２食であるものと思えば、そのように体は対応していくもの。多分。

お腹にも優しいし、今から物価も上がっていくから、これ以上ない節約にもなると言い聞かせて、続けてみようと思う。

若い頃から数えきれないほどのダイエットを試してきたが、成功していないことは、今の体型を見れば分かる。

→ぽっちゃりは、ちゃんとお腹を空かせよう

しかし、アラフォーとなった今、諦めないその心がとっても大事なのではないかと思う、えみ子さんなのである。

ではでは。