食べ過ぎました。飲み過ぎました。
普段は晩酌をやめているが、友人と飲みに出ると自制心が崩壊。
飲み会があった次の日は、水分しか取っていないのに、夜になっても全くお腹が空かず。
たったの一晩で、お腹周りのブヨブヨ感が増したような気がするのである。
（気のせいではない）
糖質摂りすぎ問題
お酒と一緒に、たらふく食べた。
満腹になっているし、これ以上食べたら太るということは頭では分かっているのに、食べるのを止められなかった。
これは何かの病気に違いない。きっとそうだ。
行きつけの居酒屋さんで、お刺身、焼き鳥。ここらへんは毎回注文するし、タンパク質なので太る要素はあまりない。（と思いたい）
が、その後が大問題。揚げなすにアンチョビポテト、とうもろこしの天ぷらなどの揚げ物オンパレード。
しかも、サラダ系を頼み忘れるという痛恨の極み。
家に帰ってからも、勢いは収まらずポテトチップスにラーメンまで作って食べた。
なぜ、意識高い系のチョイスではなく、若い男子系のジャンクをチョイスしてしまったのか。
私の体は、炭水化物でできている。
もう、後悔しかない。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
太る習慣
そもそも、私のようなぽっちゃりさんと、痩せてる人では味覚が違う。
それは、一緒に外食している時に強く感じる。私が炭水化物を選んでいる時に、痩せてる人は自然と葉物野菜を選び、心からおいしいと感じている。ヤギですかっ！？？Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
味の好みだって違う。ぽっちゃりがコッテリ濃い味付けになりがちなのに対して、痩せてる人は、サッパリした味付けが好きだ。ビネガーとか、青じそとか。
一番の違いは、ちゃんと空腹を感じるてるかどうかだと思う。
そこのぽっちゃりさんのアナタ、最近空腹を感じたのはいつですか？
大体、ぽっちゃりの「お腹空いた」は、大して空いていないことが多い。お腹が鳴るまでの我慢なんてしないもの。
ぽっちゃりって、お腹が空いて食べるんじゃないのよね、味わいたいから食べるのよね。
ハイ(￣Д￣)ﾉ私のことですよー。
甘いの食べたら、しょっぱいのも、つい食べてしまうように。
ぽっちゃりは、空腹を感じることなく、次の食べ物へと移るので、空腹センサーが壊れていると思われる。
空腹センサー正常化！
空腹がもたらす健康効果は、こんなものがある
- 細胞を修復し、体を若返らせる
- 脂肪が燃えてダイエット効果
- 免疫強化・病気の予防
- 腸内環境の改善
なんといいこと尽くめ。
このことを頭に叩き込み、空腹センサーを正常化したい。
ちゃんと、お腹が空いたのを実感してから、次の食事をとる。お医者さんが、何かで３食は食べ過ぎって言ってたし。
今回は、お酒の勢いで、満腹センサーがぶっ壊れた事の方が問題だったかもと思った、えみ子さんなのであった。
ではでは。
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