昨日のグログに書いたが、落ち込みや不安を和らげるには、運動（歩くのが）一番。
私が思うに、歩く量は軽く疲れるくらいがちょうどいいと思う。
筋肉痛になるほどでもなく、全く普段と変わらない量というわけでもない、いつもよりちょっとだけ意識して距離を伸ばす。
昨日1時間ちょっと歩いたせいか、今日の歩き出勤も体が少し軽く感じた。
玄関を出た時に雨がパラパラ降っていたのだが、昨日歩いていなかったら間違いなく、雨を理由に車で出勤していたと思う。
「体を動かす喜びを噛み締める」ということを再確認できた成果であろう。
張り切って歩いたせいか、本日はモーレツな睡魔に襲われている。
こんな時は、湯船に浸かって早く寝てしまうに限る。
そして、明日も元気に出勤するのだ。
よく動いて、よく寝る！！これがセットで、落ち込みや不安から復活できるってもんだと思う。
動いて疲れているのに、睡眠が不十分というのは、落ち込みも不安も倍増させるだけ。
アラフォーの絶望している姿なんて、目も当てられない。
確実に老けて見えること間違いなし。
というわけで、パソコンに向かいはしたが、早々に湯船に浸かって寝たいと思う。
眠たいのは、疲れているサイン。
ちゃんと体のサインを聞き逃さないようにしたい、えみ子さんなのであった。
ではでは。
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