最近、若い頃と体型が変わってきたなと実感する。
若い頃からぽっちゃりではあるが、さらに線が丸くなったというか、シャープさは完全になくなった。
色んなところが丸くなって行くなぁと実感しているのだが、最近びっくりしたのは、背中。
背中がボテっとしている。
そして、このボテっとした背中を作り出しているのは、悪い姿勢なのである。
まあるい背中
デスクワークが長い人は、背中が丸くなってはいないだろうか。
私はなってきた。（ような気がする）
仕事が仕事なので、今まで机に向かったまま数時間！！なんてことはなかった。
しかし、ブログを始めたり、仕事でもパソコンで事務作業をする機会ができたりと、机に向かう時間が劇的に急増した。
最初はお腹にグッと力を入れて、正しい姿勢を保とうとするのだが、時間が経って気がつけば猫背姿勢になっているという・・・。
背中に全く緊張感がなくなるとどういう事が起こるかというと、背中にお肉がついてしまうのである。
お肉の分量分、ますます丸く見える背中は、老けて見える事間違いなし。
寝る時の姿勢だって大事
みなさんは、ちゃんと仰向けで眠れるだろうか。
私は仰向けで寝る事ができない。
本当は仰向けで寝たい！！寝たいが、仰向けで寝ると次の日の朝、腰が激痛に見舞われるからだ。
腰痛持ちあるあると思われる。腰をグキッとやった後に、するべきこと
本来なら仰向けで寝て、時々寝返りを打つのが望ましいのは分かっている。
しかし、寝返りを打とうとする時も腰に響いて目が覚めてしまうので、横向きに寝るしかない。
横向きに寝ることを続けているとどうなるかというと、巻き肩になってしまうのだ。
巻き肩も、猫背になる要因となる。
おまけに、私の実感としては顔も歪む。
顔の作りが左右対照である事が美人の条件であるというのに、そこからかけ離れていく一方なのである。( ；∀；)
きっと世の中の女優さんは、仰向けで寝ている事間違いなし。
対策を考える
猫背で背骨が曲がり、巻き肩で肩が丸くなる。
これではおばさんを通り越して、おばあちゃん化一直線。怖い！！
パソコンに向かう時、できるだけ背筋を伸ばすようにしているが、環境を整えるのも大事だと思うので、現在パソコンのスタンドを物色中。
仰向けに寝るのは、ガラスの腰のせいで無理。せめてこれ以上悪くならないようにと、横向き寝用の枕を買ってみた。
枕の高さが少し高めなので、肩に負担がかからないようになっている。
何もしないよりは、マシと思いたい。
実年齢より若く見られなくてもいいが、老けて見えるのだけは避けたい。いや、できれば若々しく見られたい。
それには、姿勢の良さを保つことが絶対大事で、日頃から正しい姿勢を意識して、形状記憶を目指そうと思う。
アラフォーになったら、意識してないと色んなところが老化する一方と心得る。
気にはするが、決して筋トレに励もうとはしない、ぐうたらなえみ子さんなのであった。
ではでは。
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